Petua

Aha..kalau lah Korang ada Masalah,kat sini ade petua petui..turun TEmurun taw..hehehe..cubalah..mane tawu menjadi ..PEtua kat sini akan diupdate yer..rajin2 lah usha untuk di apply tubuh badan kite secara sendiri..u olls..

PEtua :Kempiskan Perut Boroi

ini satu kes..kalau Perut boroi dan gendut memang mencacatkan penampilan ye tak?. so,Ikuti dan amalkan langkah dibawah ney untuk mendapatkan perut yang cantik berotot (kalo wanita tu yang slim lah ye..takkan nak otot jugak..hehehe):-

i) Minum ler banyak air kosong. Air mengenyangkan dan menjaga metabolisme badan kita tau.JAnganlah nak aier fress oren ja selalu..

ii) Berhenti lah minum minuman yang beralkohol. Alkohol walaupun minuman bebas lemak, tapi adebanyak kalori. So, boleh meningkatkan tahap kortisol di dalam tubuh.

iii) Then,boleh lakukan gerakan sit up. Senaman ini membantu mengurangkan mengurangkan lemak dan mengempiskan perut okay!.

iv) Berkebun di belakang umah! Berkebun juga merupakan aktiviti fizikal yang ternyata mampu mengurangkan berat badan. Aktiviti ini diyakini dapat membakar lemak 350 kalori sejam..KAlau rase malas buat sorang2 tu ajak la anak2 ker,husband,isteri..baru la happening nak bekerja belakang umah..ye tak?